فوائد صحية للضحك

هل تعلم أن احتمال ضحك الأشخاص على شيء ما يزيد بمقدار ثلاثين مرة إذا كانوا مع شخص آخر؟

يستمتع الجميع بالضحك، وهي طريقة رائعة لتجعلك تشعر بالسعادة ، ولكن هل تساءلت يومًا لماذا نضحك أو ما تأثير ذلك على أجسادنا.

فيما يلي عشر فوائد صحية للضحك يجب أن تعرفها :

1- الضحك يمكن أن يساعد في تقليل الألم

ان الأشخاص الذين يضحكون اكثر من غيرهم غالبًا ما يقل لديهم الألم ويعيشون حياة أطول وأكثر صحة ، ويُعتقد أن الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية للحياة هم الذين يضحكون أكثر من غيرهم ، يفرز الضحك مادة الإندورفين التي تجعلنا سعداء، وكلما كنا أكثر سعادة، قل الألم الذي نشعر به.

إذا كان جسمك في حالة جيدة، فأنت أقل عرضة للتعرض لكميات كبيرة من الألم، ليس فقط عقليًا ولكن جسديًا

2- الضحك الشديد كل يوم يمكن أن يقوي جهاز المناعة :

كما أن الضحك بكثرة يجلب كمية من الأكسجين إلى الرئتين أكثر بكثير مما يفعله التنفس الطبيعي، الأمر الذي لا يساعدنا فقط على توسيع سعة الرئة لدينا، ولكنه يجلب المزيد من الأكسجين إلى مجرى الدم لدينا، مما يبقينا أكثر صحة ويقلل من احتمالات العدوى بالأمراض وخاصة امراض الجهاز التنفسي .

3- خفض مستويات التوتر :

تظهر الأبحاث أن مستويات هرمونات التوتر تنخفض بشكل ملحوظ بعد جلسات العلاج بالضحك الجيد وذلك لأن الضحك يؤدي الى افراز هرمون الإندورفين الذي يؤدي الى الشعور بالسعادة والراحة ويحدث تغييرات إيجابية في التفكير والادراك .

4- الضحك يساعد على إنقاص الوزن :

عندما نضحك، فإننا نحرق السعرات الحرارية، فالضحك يشبه ممارسة الرياضة ، حيث يرتفع معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويتم إطلاق الإندورفين ، وقد كشفت دراسة أجراها المركز الطبي بجامعة فاندربيلت أن الضحك يحرق السعرات الحرارية، وقد أظهرت نتائجهم أن الضحك لمدة تتراوح بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة يمكن أن يحرق ما بين 10 إلى 40 سعرة حرارية.

5-الضحك يساعد الآخرين على البقاء بصحة جيدة :

إذا رأيت الناس يضحكون، فمن المحتمل أن يجعلك ذلك تبتسم، حتى لو لم تكن متأكدًا من السياق، ذلك لأن الدماغ يتعرف على صوت الضحك ويعد عضلات الوجه للمشاركة في السعادة.

وقد خلصت دراسة في جامعة كوليدج لندن إلى أن البشر يعكسون أو يقلدون تصرفات البشر الآخرين بشكل غريزي ، والضحك هو احد التصرفات التي يقوم الآخرون بتقليدها عندما يرونها

لذلك، من خلال نشر الضحك، فإنك تساعد الآخرين على البقاء سعداء وبصحة جيدة .

6- الضحك المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويخفض ضغط الدم :

اثبتت الدراسات ان الضحك المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويخفض ضغط الدم ونتيجة لذلك، يكون لدينا انخفاض في ضغط الدم وانخفاض مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومشاكل القلب .

7- كلما ضحكت بقوة، كلما أصبحت أكثر صحة:

كلمة "جيلوتولوجي" تأتي من الكلمة اليونانية "جيلو" والتي تعني الضحك وقد درس الأطباء النفسيون أولاً علم الجيلوتولوجيا، وهو دراسة الضحك من منظور نفسي وفسيولوجي وقد كان الأستاذ بجامعة ستانفورد ويليام إف فراي أحد رواد هذه الدراسة، حيث كان يقوم بسحب الدم من الأشخاص الخاضعين للاختبار على فترات مختلفة أثناء مشاهدة شيء مضحك. وقد وجدت دراساته أنه عندما يكون الشخص في ذروة الضحك، يتم إنتاج المزيد من الخلايا المعززة لجهاز المناعة وتكون موجودة في الدم بكثرة .

8- الضحك هو شكل من أشكال الترابط:

يعتقد الكثير من الناس أن الضحك هو رد فعل على شيء مضحك؛ ومع ذلك، فإن الضحك في الواقع هو وسيلة للتواصل ، ويشير علم الضحك إلى أن الضحك هو شكل من أشكال التواصل وان معدل الضحك يتزايد 30 مرة عندما نكون مع الآخرين ، وهذا يساعدنا على الحفاظ على علاقات سعيدة وصحية، ويسمح لنا بالحفاظ على الصحة العقلية الإيجابية.