كيف تتغلب على التذمر؟؟
نتعرض في كل يوم الى كم هائل من السلبية في حياتنا سواءً أردنا ذلك أم لا، وإن لم نتمكن من مواجهة هذه الشحنات السلبية بكمية مماثلة من الإيجابية، فإن التشاؤم والحزن سيقوداننا في نهاية المطاف الى مرض طويل ومخيف يدعى الاكتئاب. بينما اذا توقفت عن التذمر فإن ثلاثة أشياء ستحدث لك وبالتأكيد وهي :
1. ستشعر بأنك قادر على التحكم في مشاكلك : إن التذمر سيجعلك تفقد قدرتك على التركيز فالتذمر لم ولن يحل أي مشكلة في العالم ، لذلك ستشعر باليأس لأنك تعتقد بأن ما يحدث بصرف النظر عن طبيعته ليس خطأك وبأنه لا يمكنك القيام بشيء حياله ، ويقول علماء النفس أن المتذمرين هم أكثر الناس عرضة للخداع وللوقوع ضحايا لأخطاء غيرهم .
2. ستفكر في الحلول عندما تتوقف عن التذمر: إن أول شيء ستلاحظه عندما لا تتذمرلساعات أو لدقائق أن عقلك يبدأ بالتفكير في حلٍ ما، لكن ذلك لم يكن خيارا ً متاحاً وانت تتذمر ، لأن التذمر يوحي لك بأنه لا يوجد أي مخرج. بينما لو توقفت عن التذمر وفكرت بقليل من الإيجابية فإنك قد تجد بعض الحلول أو على الأقل اتخاذ الاحتياطات الوقائية الضرورية حتى لا تكون عرضة لنفس المشاكل مراراً وتكراراً .
3. أنت مصدر إزعاج لأصدقائك: كلما زاد تذمرك زاد إزعاجك لأصدقائك. ويقول احد الحكماء " كن لطيفاً لأن كل واحد منا يحمل هموماً لو كان لها أوزان لما تمكنا من حملها " لذلك تذكر أن أصدقائك أيضاً لهم مشاكلهم ومتاعبهم وأن إزعاجك المستمر لهم بالتذمر قد يجعلهم يبتعدون عنك
• اقبل تحدي عدم التذمر
تحلَّ بالشجاعة واقبل التحدي، إنه جدير بالمحاولة! سجل دخولك إلى شبكتك الاجتماعية المفضلة واكتب وقت بدئك بتحدي عدم التذمر وبكلمات إيجابية، كن صادقاً مع نفسك واعترف عندما تتذمر، ويمكنك دائماً إعادة ضبط عداد حالات التذمر وإعادة البدء من جديد بعد التذمر للمرة أولى.
وستلاحظ كيف تتحسن حياتك عندما تجرب ذلك بنفسك، وبعد عدة ساعات فقط ستلاحظ عدد المرات التي اعتدت أن تتذمر فيها كل يوم، وستشعر بتدفق الإيجابية في حياتك.
نحن نتعرض لكم هائل من السلبية في حياتنا سواءً أردنا ذلك أم لا، وإن لم نتمكن من مواجهة هذه الشحنات السلبية بكمية مماثلة من الإيجابية، فإن التشاؤم والحزن سيقوداننا في نهاية المطاف الى مرض طويل ومخيف يدعى الاكتئاب.
