الاكتئاب لدى الأطفال الأسباب والحلول
يعتبراكتئاب الأطفال من الحالات الصعبة التي قد يواجهها على الأهل،وينصح علماء النفس المتخصصين بهذه الحالات أن ينتبه الأهل في حال حدوث أي من الأعراض التالية:
- مزاج حزين أو عصبي معظم اليوم ، وقد يقول الطفل بأنه يشعر بالحزن أو بالغضب، أو قد يكون أكثر ميلاً للبكاءأو سيئ الطباع.
- لا يستمتع بالأشياء التي كانت تسره من قبل.
- تغير ملحوظ بالوزن أو بتناول الطعام سواء بالزيادة أو بالنقصان.
- النوم لفترات قصيرة جداً ليلاً، أو طويلة جداً أثناء النهار.
- عدم الرغبة بالتواجد مع العائلة أو الأصدقاء.
- فقدان الحيوية أو الطاقة، أو الشعور بعدم القدرة على أداء المهام البسيطة.
- مشكلة في التركيز أو القيام باختيارات.
- قد تتدنى الدرجات المدرسية.
- عدم الاهتمام بما يتم الإعداد له من قبل أفراد العائلة مثل التخطيط للقيام بنزهة او الذهاب إلى مدينة الألعاب.
- آلام وأوجاع دون وجود سبب.
إن ظهور أي من هذه الأعراض لدى الطفل ليست مؤشراً على إصابته بالاكتئاب ، ولكن حين تظهر مجتمعة وكل يوم تقريباً، فهي ترفع شارة خطر الإصابة بالاكتئاب.
الخطوات التي يجب على الأهل اتخاذها إذا ساورتهم الشكوك بإصابة طفلهم بحالة الاكتئاب:
- التحدث مع الطفل حول مشاعره والأمور التي تحدث في المنزل والمدرسة والتي قد تكون هي مصدر الإزعاج بالنسبة له.
- استشارة طبيب الأطفال حيث يمكن لبعض المشاكل الصحية أن تسبب الاكتئاب، قد ينصح الطبيب بالعلاج النفسي ( التشاور لمساعدة الناس بما يتعلق بالمشاعر والسلوكيات)، أو بمعالجة دوائية للاكتئاب.
كيف يمكن للأهل تقديم المساعدة:
- الاهتمام بتغذية الطفل بشكل صحي: إن أساسيات صحة العقل السليم هي التغذية الصحية، والقدر الكافي من النوم، والتمرينات، والعلاقات الإيجابية مع الآخرين في المنزل والمدرسة.
- الحد من فترة مشاهدة التلفاز والتشجيع على القيام بالنشاطات البدنية للمساعدة في تطوير علاقات إيجابية مع
الآخرين.
- قضاء وقت خاص مع الأهل، الثناء على السلوك الجيد، ولفت النظر إلى القدرات هو ما يؤسس ارتباط الأبوين بالأبناء.
تعزيز الشعور بالأمان والاستقرار:
- التحدث مع الطفل حول التنمر: تبين معظم الدراسات الحديثة أن السبب الرئيسي لمعظم مشاكل الصحة العقلية عند الأطفال هو أن يكونوا ضحية للتنمرمن قبل أطفال آخرين في المدرسة أو في الحي أو حتى من قبل أشقائهم وشقيقاتهم في المنزل.
- التحدث عن أسباب الحزن أو الخسارة: لابد من طلب المساعدة إذا لم يتحسن الوضع بالنسبة للحزن، إذا كان الأهل يعانون من خسارة، لا بد لهم من أن يطلبوا المساعدة، ويبحثوا عن دعم إضافي لأطفالهم.
- التخفيف من الضغط : يجب على الأهل الإنتباه الى ضرورة تخفيف الضغط عن الطفل وقد يكون هناك حاجة لتغييرات قصيرة الأجل في حجم الوظائف المدرسية، الأعمال أو النشاطات.
- يجب وضع قفل على الأسلحة والأدوية ( ومنها تلك التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية) وكذلك المشروبات الكحولية.
التحقق من الوقائع ومن الأسباب :
يجب على الأهل ان يتأكدوا أولاً وقبل كل شيء مما يلي:
- أن الطفل لا يصطنع الأعراض.
- أن ما يبدو على أنه كسل أو حدة في الطبع، قد يكون من أعراض الاكتئاب.
- مراجعة تاريخ العائلة الطبي لمعرفة حدوث حالات مماثلة للاكتئاب في العائلة .
مساعدة الطفل على تعلم مهارات التفكير والتأقلم:
- يجب مساعدة الطفل على الاسترخاء عبر النشاطات البدنية والإبداعية.
- يجب التحدث مع الطفل والإستماع إليه بحب وتشجيع، ومساعدته على تعلم كيفية وصف مشاعره.
- يجب مساعدة الطفل للنظر إلى المشاكل بطريقة مختلفة وأكثر إيجابية.
- تقسيم المسائل أو المهام إلى مراحل صغيرة حتى يتمكن الصغير من النجاح في إكمالها.
وضع خطة أمان:
- متابعة خطة علاج الطفل، والتأكد من أنه يلتزم بالعلاج ويتناول الأدوية حسب التعليمات.
- نجاح العلاج مؤكد ولكنه قد يتطلب عدة أسابيع. قد لا يلاحظ الطفل المكتئب التغيرات في المزاج بشكل فوري.
