كيف تجعل يومك سعيداً
في كتابها (كيف تجعل يومك سعيداً ) للمؤلفة كارولين ويب ـ الخبيرة الاقتصادية والشريكة السابقة لشركة ماكينزي ـ تبين ويب للقراء طريقة الاستفادة من النتائج التي توصل إليها علم الاقتصاد السلوكية، وعلم النفس، وعلم الأعصاب لتحويل وجهة نظرنا إلى الحياة العملية اليومية.
يومك يتحسن بالعلم:
يقول لك أحدهم ليكن يومك سعيداً ولكن رد فعلك الغاضب قد يكون : وماذا لو لم أكن أريد يوماً سعيداً؟. ومع ذلك فإن معظم الناس يفضلون أن تكون أيامهم سعيدة، وقد لا يكون ذلك سهلاً في حياة ترهقنا بالضغوط والعمل والمشاغل.
يستفيد هذا الكتاب من تقدم علم السلوكيات وعلم النفس وعلم الأعصاب لمساعدتنا في التغلب على جميع الضغوط والعقبات والحظوظ العاثرة، أو التخفيف منها، وهي سبب الأيام أو اللحظات السيئة التي نتحملها.
تبدأ ويب كتابها بنظرة سريعة على العلوم الثلاثة المتقدمة وهي المفتاح لفهم الطريقة التي تمكننا من جعل اليوم سعيداً:
- العقل ذو النظامين: يعمل العقل بنظامين متضادين بالتوازي، وهما النظام المتأني وهو تفكيرنا الواعي البطيء والمنطقي، والنظام الثاني هو الآلي السريع الغريزي واللاواعي. يحسب النظام المتأني 15 بالمائة كنسبة للبقشيش، بينما يجعلك النظام الآلي تقفز إلى الوراء قبل أن تصدمك سيارة.
- حلقة العقل والجسم: يترابط العقل مع الجسم بطريقة لم نلاحظها من قبل. فنحن نعرف أن السعادة تؤدي إلى الابتسام، ولكننا لم نكن نعرف أن الابتسام يجعلنا سعداء (مهما كان شعورنا).
- محورالدفاع والاكتشاف: نتحرك على الدوام على محور مثبت من طرف واحد بوجهة النظر الدفاعية، التي تتوقع هجوماً في أية لحظة، في حين أنه مثبت من الطرف الآخر بالحالة الاستكشافية التي تبحث عن الخبرات المجزية.
بعد تقديمها للأرضية العلمية، تقوم ويب بتقديم الأسس السبعة للحصول على يوم سعيد:
1- الأولويات: تحديد الوجهة المطلوبة.
2- الإنتاجية: الاستفادة القصوى من ساعات اليوم.
3- العلاقات: إنشاء علاقات منتجة وايجابية.
4- التفكير: القيام بخيارات عقلانية، والإبداع، والذكاء.
5- التأثير: أن نزيد إلى الحد الأعلى من تأثير أقوالنا وأفعالنا.
6- المرونة: التغلب على العقبات والإزعاجات.
7- الطاقة: زيادة الحماس والمتعة.
تقدم ويب توجيهات واضحة حول كل من هذه الأسس، مثلاً يتضمن القسم حول الإنتاجية فصولاً حول المهمات الإفرادية، وتخطيط وقت الراحة المدروس، التغلب على الإرهاق والمماطلة. أما الفصول التي تتعلق بالتأثير فتوضح كيفية تجاوز الحواجز، جعل الأمور تتحقق ونشر الثقة
