هل يساعد النوم على حل المشاكل؟
إنها واحدة من تلك الأشياء التي تقولها لصديق عندما لا تعرف كيف تساعده في مشكلة صعبة: " حاول ان تنام على المشكلة وستجد الحل " .
يمكن أن تؤدي ليلة جيدة من النوم إلى التخلص من المشكلة او العثور على الحل، ولكن حتى الآن لم يكن هناك الكثير من البرهان العلمي لدعم هذه النصيحة.
اختراعات بين عشية وضحاها:
كتب جون ستينبيك John Steinbeck كاتب ومؤلف امريكي فاز بجائزة نوبل في الأدب لعام 1962 لكتاباته الواقعية والخيالية ، التي تجمع بين الفكاهة المتعاطفة والإدراك الإجتماعي الشديد، كتب ذات مرة أن "مشكلة صعبة في الليل يتم حلها في الصباح بعد أن عملت لجنة النوم عليها".
وهذا ما يمكن تسميته ب " إلهام النوم " وهو أمر يحدث للجميع ، ويقال أن ديمتري مندليف Dmitry Mendeleev الكيميائي والمخترع الروسي الذي عاش في القرن الثامن عشر تمكن إيجاد طريق لترتيب الجدول الدوري للعناصر بعد أن استيقظ من النوم على مكتبه ، وأن عملية توماس إديسون الإبداعية تضمنت أخذ قيلولة منتصف النهار وكتابة ما اعتقده بالضبط عندما استيقظ.
ويتفق معظم الباحثين حالياً على أن النوم لديه شيء يضيفه إلى العملية الإبداعية. ومع ذلك ، عندما نواجه موعدًا نهائيًا ، فإننا نقاوم غالبًا النوم ، والبقاء مستيقظين حتى وقت متأخر من اجل التفكير للعثور على الحل ، ولكن احدث الدراسات تظهر أن هذه ربما تكون خطوة خاطئة.
نوع جديد من صوت النوم :
وقد قامت جامعة نورث وسترن مؤخراً بإجراء دراسة جديدة حول هذا الموضوع ، حيث اعطى الباحثون 57 متطوعاً مجموعة من الألغاز وقاموا بترميز كل لغز بنغمة موسيقية محددة ، وطلبوا من المشاركين محاولة حل اللغز لدى تكرار النغمة الموسيقية ، وبعد فشل معظمهم في ذلك ، ثم تم إعطاؤهم جهازًا لمراقبة النوم وسُمح لهم بالعودة إلى منازلهم.
في تلك الليلة أثناء نوم المشاركين ، قام جهاز مراقبة النوم بتحليل مراحل نومهم وعندما انجرفوا إلى نوم الموجة البطيئة ، قام الجهاز بتشغيل الأصوات المقترنة ببعض الألغاز التي لم يتمكنوا من حلها خلال اليوم ، والهدف هو تفعيل ذكرياتهم عن تلك الألغاز أثناء النوم.
عندما عادوا إلى المختبر في اليوم التالي ، تمكن المشاركون من حل 31.7 في المائة من الألغاز التي تتوافق مع أصوات نومهم - أي تلك التي قامت ادمغتهم بالتفكير بها اثناء النوم - مما يؤكد أن الدماغ يعمل اثناء النوم على إيجاد حلول للمشاكل التي يستعصي حلها اثناء اليقظة.
تسخير قوة النوم :
يقول مارك بيمان ، أستاذ علم النفس في جامعة نورث وسترن والمؤلف المشارك للدراسة: "كانت هناك فكرة أن الدماغ يستريح أثناء النوم ، ولكننا نعلم الآن أن هناك الكثير من العمل المهم الذي يقوم به الدماغ خلال النوم ".
يضيف هذا البحث إلى الأدبيات المتزايدة التي تشير إلى أن النوم يمكن أن يعيد تنظيم المعلومات لتسهيل حل المشكلات، كما يشير إلى أن قيام الذاكرة بإعادة مراجعة المشكلة اثناء النوم أمر بالغ الأهمية لإعادة تنظيم المعلومات والتي ستؤدي بدورها الى تنظيم التفكير وإيجاد الحل .
فإذا كنت تعاني من مشكلة صعبة ولم تتمكن حقًا من التوصل الى حل ، ننصحك بالاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة قبل النوم وعندما تستيقظ ، اكتب أفكارك الأولى والتي ستتضمن على الأغلب الحل المنشود .
