الاستحمام لنوم أفضل
تاريخ: قبل ١٩٤٦ يوم
المشاهدات: ١٢٥٧
في ضوء تحليل آلاف الدراسات توصل باحثون من جامعة تكساس في أوستن الى تحديد أفضل طريقة للحصول على نوم هانئ. ويقول العلماء في تقرير نشرته مجلة Sleep Medicine Reviews انهم ركزوا في دراستهم على الدراسات التي تربط بين تدفئة الجسم بالماء عن طريق الاستحمام بالماء الدافئ أو الماء الساخن. أظهرت النتائج أنه يمكن للإنسان تسريع فترة استغراقه في النوم بمدة 10 دقائق في المتوسط اذا استحم بماء تتراوح درجة حرارته بين 40 و 43 درجة سلسيوسية، قبل 90 دقيقة من ذهابه الى الفراش.
شارك المقالة
