الشمام او البطيخ الأصفر

الفوائد الصحية للشمامCantaloupe:

- يساعد على تحسين صحة الرئة لدى المدخنين.

- غذاء ممتاز للجلد لأن حصة واحدة فقط (ربع شمامة متوسطة) هي مصدر ممتاز لفيتامينات (ِA +C )،وهذه الفيتامينات تساعد على تجديد خلايا الجلد، وعلى تشكيل الكولاجين في الأنسجة مما يمنح الجلد المرونة والحيوية.

- جيد للبشرة والهضم.

- يحتوي الشمام على البوتاسيوم، لذلك فهو يساعد على إعادة التوازن لضربات القلب ويدفع بالأكسجين إلى الدماغ وينظم توازن الماء في الجسم.

- يحتوي على كمية كبيرة من حامض الفوليك الذي يمنع تشوهات القناة العصبية لدى الأطفال الرضع.

فوائد الشمام في الأمراض التالية:

- الحمى

- ارتفاع ضغط الدم

- البدانة

- الروماتيزم

- التهاب المفاصل

- اضطرابات الكلية والمرارة

- الإمساك

- غازات البطن والمعدة

- الأمراض الجلدية

- فقر الدم

قد يساعد في الوقاية من السرطان في الأجهزة والغدد ذات النسيج الظهاري بسبب احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين (A).