التين
الفوائد الصحية للتين Fig
-الوقاية من الإمساك: تحتوي الحصة المؤلفة من ثلاث حبات من التين على خمسة غرامات من الألياف، وهي بذلك تساعد على عمل الأمعاء بشكل سليم وعلى الوقاية من الإمساك.
- تخفيف الوزن: تساعد الألياف الموجودة في التين على تخفيف الوزن وينصح به للأشخاص البدناء.
- خفيض الكولسترول: يحتوي التين على ألياف قابلة للانحلال، وحين تمر هذه الألياف ضمن الجهاز الهضمي، تقوم بتنظيفه من كرات الكولسترول وحملها خارج الجسم.
-الوقاية من أمراض القلب التاجية: يحتوي التين المجفف على حموض دهنية تخفف من الإصابة بأمراض القلب التاجية.
- الوقاية من سرطان القولون: يساعد وجود الألياف على مسح وإخراج المواد المسببة للسرطان.
- الوقاية من سرطان الثدي بعد سن اليأس: يوفر محتوى الألياف في التين حماية من سرطان الثدي.
- جيد لمرضى السكري: ينصح بتناول التين بسبب احتوائه على الألياف. تخفف أوراق التين كمية الأنسولين الذي يحتاجه مرضى السكري الذين يضطرون لأخذ حقن الأنسولين. والتين غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على ضبط سكر الدم. كما أن أوراق التين ذات خصائص مضادة للسكري.
- الوقاية من ارتفاع الضغط: اعتاد الناس على تناول كمية من الصوديوم عن طريق الملح. إن انخفاض مستوى البوتاسيوم وارتفاع الصوديوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. وبما أن التين غني بالبوتاسيوم ولا يوجد فيه الكثير من الصوديوم فهو سيساعد على تجنب ارتفاع الضغط.
- تقوية العظام: نظراً لغناه بالكالسيوم يساعد التين على تقوية العظام. إن الأشخاص الذين يتناولون أغذية ذات محتوى مرتفع من الكالسيوم قد يتأثرون بزيادة خسارة الكالسيوم في البول. يساعد ما يحتويه التين من البوتاسيوم على تفادي ذلك.
- الوقاية من تلف اللطخة الصفراء: يعود فقدان الرؤية عند الأشخاص المسنين إلى تلف اللطخة الصفراء. إن الفواكه والتين بشكل عام جيدة للوقاية من هذه الحالة.
- علاج الحلق: يحتوي التين على كمية كبيرة من الهلام النباتي مما يساعد على الشفاء من تقرح الحلق والوقاية منه.
