الأناناس

الفوائد الصحية للأناناس Pineapple

- يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم: يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تتعرض جدران الأوعية الدموية لضغط بقوة شديدة خلال دوران الدم. إن إحدى أفضل الطرق لمحاربة هذا هي عن طريق إدخال كمية كبيرة من البوتاسيوم وقليلة من الصوديوم في الغذاء لتخفض ضغط الدم. لذلك فإن الأناناس مثالي لضغط الدم لأن كأساً واحدة منه تحتوي على حوالي 1 ملغ من الصوديوم و195 ملغ من البوتاسيوم.

- يساعد على التخلص من الوزن: إن تناول الأناناس يمكنه أن يقلل بشكل كبير من الرغبة في السكر بسبب حلاوته الطبيعية، مما يحد من الشعور بالحاجة الى سعرات حرارية من الحلويات او الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات . بالإضافة إلى أن إدخال الأناناس في الغذاء يساعد كثيراً في التخلص من الوزن، لأنه يعطي شعوراً بالشبع .

- يحافظ على صحة العين: وجدت الأبحاث أن الأناناس يحمي من مشاكل العين المتعلقة بالتقدم بالعمر لأنه غني بمضادات الأكسدة.

- يقاوم الكثير من الأمراض لأنه غني بفيتامين (C): يعرف عن الأناناس أنه مصدر جيد لفيتامين (C)، والذي يحمي الجسم من الجذور الحرة التي تهاجم خلايانا السليمة. تؤدي كثرة الجذور الحرة في الجسم إلى أمراض خطيرة كأمراض القلب، السكري، وأنواع مختلفة من السرطان. يعتبر فيتامين (C) أهم مضادات الأكسدة المنحلة بالماء التي تحارب العوامل الممرضة في أجسامنا. وهو أيضاً ممتاز ضد الأنفلونزا ومعزز ممتاز لجهاز المناعة.

- يعالج الإمساك والحركة غير المنتظمة للأمعاء: الأناناس غني بالألياف، مما يجعله فعالاً في معالجة الإمساك والحركة غير المنتظمة للأمعاء.

- يحافظ على جمال بشرة الوجه والجسم : يحتوي الأناناس على أنزيمات تجعل الجلد طرياً وتحسن رطوبته وتزيل الخلايا المتضررة والميتة، ولذلك، فهو يساعد في الحصول على بشرة نظيفة ولامعة. كما تحارب هذه الأنزيمات ضرر الجذور الحرة ويمكنها أن تساعد على تقليل خطوط وبقع التقدم في العمر.