ما علاقة التمرينات الرياضية بطول العمر؟

اذا لم يتعرض الإنسان للموت بحادث أو بمرض معد أو بأمراض القلب أو السكتة الدماغية أو السرطان، فانه سيعيش أطول. التمرينات الرياضية لا تطيل عمر الإنسان. لكن قلة التمرينات الرياضية تقصر العمر. ثلاثون دقيقة من التمرينات الرياضية، ثلاث مرات أسبوعياً، يبدو أنها كافية لتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري المرتبطة بالجينات.

توجد أدلة كثيرة على ان الإكثار من التمرينات الرياضية المعتدلة لا تؤثر فعلاً بطول العمر. لكن التمرينات الرياضية المرهقة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وممارسة رياضة الركض السريع على الطرقات تزيد من احتمالية التعرض لحادث قاتل كضربة من سيارة.