الرياضة المعتدلة لمقاومة الالتهابات

من المعروف أن التمرينات الرياضية المنتظمة لها فوائد عدة للجسم، بما فيها ضبط الوزن وتقوية القلب والعظام والعضلات وتقليل الإصابة ببعض الأمراض. والآن جاء باحثون من جامعة كاليفورنيا سان دييغو ليكتشفوا أن ممارسة تمرينات معتدلة لفترة معقولة لها فاعلية في مقاومة الالتهابات، بما يعني تطبيقات مهمة في معالجة أمراض مثل التهاب المفاصل، وحتى البدانة. ويقول الباحثون في تقرير عن الدراسة نشرته مجلة Brain, Behavior and Immunity أن هذه الفترة من التمرينات المعتدلة تحفز نظام المناعة لتكوين استجابة خلوية مضادة للالتهابات.

ويقول الباحثون في الدراسة التي شملت 47 مشاركا، طلب اليهم الركض باعتدال على جهاز الركض لمدة 20 دقيقة يومياً، ان الدماغ والجهاز العصبي الذاتي ينشطا خلال التمرينات، بما يسرّع من نبض القلب ويرفع من ضغط الدم. كما أن هرمونات مثل الايبينفرين تتحرر الى الدم وتحفز نشاط نظام المناعة.