ماذا يحدث في جسمك أثناء النوم؟
يتكوّن النوم من حالتين فسيولوجيتين مختلفتين كلياً: مرحلة حركات العين السريعة REM، ومرحلة حركات العين غير السريعة NREM.ولكل مرحلة وظائف تختلف عن الأخرى. لكن ليس مفهوماً حتى الآن لماذا ننام. يمضي الأطفال نصف وقت النوم في مرحلة حركات العين السريعة، لكن ينخفض هذا الى الربع مع بلوغهم عمر السنتين. لذلك يعتقد أن مرحلة حركات العين السريعة حيوية بصورة خاصة للدماغ النامي. في مرحلة حركات العين غير السريعة يتباطأ نشاط الدماغ، والشخص الذي يستيقظ خلال هذه المرحلة قد يشعر بأنه مترنح.
- الغدة النخامية: خلال مرحلة حركات العين غير السريعة تنتج الغدة النخامية هرمون النمو، وتفرز هرمون برولاكتين. وهذا يعادل الدوبامين لخفض مستويات الاثارة العامة.
- القلب: ينخفض النبض بمقدار 10- 30 نبضة في الدقيقة خلال النوم، مما يخفض من ضغط الدم. دم أقل يتجه الى الدماغ، ودم أكثر يتجه الى العضلات.
- الفم: يقل إفراز اللعاب، مما يقلل الحاجة الى البلع. 5% من البالغين يصرون على أسنانهم أثناء النوم، وغالباً خلال مراحل النوم الأولى.
- الأطراف: دم إضافي يسبب انتفاخ الذراعين والساقين قليلاً. تصاب العضلات بالشلل خلال الأحلام. لكن بين الأحلام يتغيّر وضع النوم 35 مرة في الليلة الواحدة.
- الرئتان: تسترخي عضلات الحلق، لذا يضيق مجرى التنفس عند الشهيق، مما يمكن أن يسبّب الشخير، أو توقف التنفس المؤقت لبضع ثوان.
- المثانة: ترتفع مستويات هرمون فازوبرسين، مما يقلل من كمية البول المتجمعة في المثانة الى 1/3 – 1/2 مستويات النهار الطبيعية.
